דף משאבי תרגול לתקופה כאן | דף משאבים לחדשים/ות על הדרך (מיינדפולנס והכרה בטוב) כאן הודעות שוטפות על פעילויות ומשאבים תומכים בקבוצת העדכון של הסנגהה כאן | עדכונים שלי כאן. הפוסט הוא פוסט חי: הקשיים והאתגרים שלנו משתנים מיום ליום והמטרה היא לפגוש את ההשתנות הזו. בסוף הפוסט יש שיחות ותרגולים טריים ומאוד רלבנטיים. הקדמה: איך הופכים … המשך לקרוא להפוך את הכאב לדרך – תרגול ופעולה חומלת בעת הזו

קורס מבוא לבודהיזם שכולל 5 שיחות (הרצאות) שלכל אחת ממנה תרגול מונחה מותאם. התרגולים הם מחד תרגולי מבוא למיינדפולנס ומאידך תרגול של הכרה בטוב והאיכויות ללא גבול.

לקבלת עדכונים שוטפים אפשר להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה כאן. בתוך השבר והמשבר שעובר עלנו בימים הללו עולה הצורך בתרגול בסיסי מקרקע. רבים ורבות מוצאים/ות בתרגול מיינדפולנס אפשרות להשיב נשימה, להתקרקע בגוף ולמצוא שלווה, או לכל הפחות קצת שקט. צוות ההקלטות המופלא (עמית גפנר ואורית אלטרץ) אסף וערך חומרים חדשים וישנים לשימושכםן. בקישור כאן וגם פה … המשך לקרוא להשיב נשימה – מיינדפולנס ודהרמה למתחילים/ות לעת הזאת

קבלה רדיקלית משלבת בין קבלה מוחלטת של מי שאנחנו ממש עכשיו, לבין השאיפה להמשיך תהליך של שחרור והטבה של חיינו. לכאורה נדמה שיש סתירה בין הדברים, אך למעשה הם מהווים השלמה זה לזה, כמו שניסח זאת בהנטה הנפולה גונרטאנה:"התהליך של להפוך למי שתהיי, פירושו תחילה, קבלה מוחלטת של מי שאת כעת". הסדרה קבלה רדיקלית מציעה … המשך לקרוא הקורס הדיגיטלי (פודקאסט) – קבלה רדיקלית – קישורים להקלטות + מקורות לקריאה והאזנה

המחאה מזמנת לנו אתגרים נפשיים רבים ואנחנו עמלים/ות כדי להציע מענים שונים, למשל הדף הזה או הפודקאסט מחאה של חמלה בקישור להלן תמצאו הרצאה של הפסיכיאטרית ד"ר נורית אל-בר (זוגתי שתחיה) במסגרת מחאת רחובות. ההרצאה עסקה בהתמודדות נפשית עם המחאה, עם ההפיכה ועם כל הקושי והשחיקה שהתקופה המתמשכת הזו מזמנת לנו. אין אפשרות לשתול את … המשך לקרוא כלים נפשיים להתמודדות עם המחאה – הקלטת וובינר עם הפסיכיאטרית ד"ר נורית אל-בר

אנחנו בתקופה מורכבת שבה רבים ורבות חוות תחושה של שחיקה מתמשכת, של קושי וחוסר ודאות. זה זמן חשוב לתמיכה הדדית ואנחנו ממשיכים לחשוב על אופנים שונים של תמיכה בקהילה המתרגלת בעת הזאת. כחלק מהתמיכה ישנו דף המשאבים "מחאה נכונה". מוגש לכםן כאן תקציר של הפרקים השונים בסדרה. כשתיכנסו לערוצי הפודקאסט שימו לב שהדרך להבחין בין … המשך לקרוא הסדרה 'מחאה של חמלה' – קישורים ופירוט פרקים

יקרים, יקרות, ברשומה הזו נציע הנחיות מפורטות וחומרים נלווים להאזנה ושימוש מיטיב בפודקאסט, כדי להפוך את ההאזנה לתהליך עומק טרנספורמטיבי. בהמשך פירוט השיעורים ולאחר כל שיעור קישור לחומרים הנלווים. אנחנו מקווים שהתרגול הזה יציע תמיכה והתמרה בעת המורכבת הזו. בסוף הדף קישורים לפתיחת הקורס באפליקציות הפודקאסט השונות. אחרי חודשים רבים של עבודה הושלמה העבודה על … המשך לקרוא קורס דיגיטלי (פודקאסט) 'לעומק החמלה' – קישורים לשיחות, למדיטציות ולחומרים הנלווים

יקרים ויקרות, להלן פירוט הקורסים והתוכניות בסמסטר הקיץ. אם תרצו לקבל ממני מיילים אחת לכמה שבועות עם עדכונים על פעילויות תוכלו להירשם לרשימת התפוצה כאן. קורסים קרובים: מעיינות של דהרמה - נתיבים אל הלב האוהב והשלו - תוכנית הקיץ של נלנדה, שמונה מפגשים בני 5 שעות בימי שלישי, בתוכם שני ימי תרגול ארוכים. את התוכנית אלמד … המשך לקרוא הזמנה לפעילויות קרובות

המאבק הנוכחי, על כל כאביו, הוא גם רגע מרגש של לידה: לידתו של מחנה דמוקרטי ישראלי, לידתה של תרבות פוליטית חדשה. המאבק הולך ומתעצם, מדי שבוע אנחנו רואים יותר ויותר אנשים ונשים מגיעים לצמתים. הוא הולך ומתרחב, חוצה מגזרים והוא הולך ונעשה יותר ויותר צעיר. לידה היא דבר כואב – רבים מאתנו לא היו מעורבים … המשך לקרוא מאבק של חמלה – על ההכרח הנפשי באי-אלימות – עם ד"ר נורית אל-בר*

הרבה מהסובבים והסובבות אותי חשים בתקופה האחרונה מועקה. אם גם את.ה חש.ה כך אז הפוסט הזה עבורך. אבל גם אם לא, אולי הוא יתן כלים או תובנות כדי שתוכלו לסייע לאלה סביבנו שחשים וחשות כך. אנחנו זקוקים עכשיו לכל הכוחות שלנו במאבק הזה, אז חשוב מאוד להבין את המועקה, לעבוד אתה, ובשאיפה להתגבר עליה כדי … המשך לקרוא ממועקה לתקווה

רוזמרי וסטיב, המורים שלי, משלבים הוראת ויפאסנה מסורתית עם דגש עצום על חמלה. כעת ישנה הזדמנות ללמוד ולתרגל אתם בקורס מיוחד: משתתפי הקורס יקבלו גישה לכל החומרים מהרטריט שלהם (וידאו, אודיו והספר). מפגשי הזום עם רוזמרי וסטיב, יוקדשו לשאלות ותשובות. בין המפגשים תתבקשו להאזין/ לקרוא את השיחות ולתרגל את המדיטציות מדי יום. להרשמה באתר נלנדה … המשך לקרוא חמלה/ רוזמרי וסטיב ווייזמן

הפוסט נפתח באגדה יפה שסיפרה ג'ואנה מייסי מהאמהות והכוהנות הגדולות של הבודהיזם המעורב חברתית. בהמשך פרשנות שלי להתנהלות שלנו היום בעולם המורכב בו אנו חיים וחיות. לוחמי השמבאלה/ ג'ואנה מייסי (אגדה טיבטית)[1] מגיעה עת כשכל החיים על כדור הארץ עומדים בסכנה. כוחות ברבריים עלו, ולמרות שהם מבזבזים את כל עושרם בהכנות להשמדה הדדית יש להם … המשך לקרוא המחנכת כסוכנת שמבאלה (חשאית)

לפעמים צריך להגיד באופן מפורש את מה שנראה מובן מאליו. והמובן מאליו הוא שלא רק שהדרך הבודהיסטית בת ימינו צריכה לתמוך בדמוקרטיה, אלא שהיא צריכה לתמוך בדמוקרטיה השתתפותית, הומניסטית וחברתית. היכרות משמעותית עם פועלו של הבודהה ההיסטורי מלמדת אותנו עד כמה הוא היה פוליטי. להחלטות שהוא קיבל ובעיקר העובדה שהוא לימד את כולם וכולן ללא … המשך לקרוא בודהיזם ודמוקרטיה? – ועוד איך (בגנות שמרנות פוליטית בודהיסטית)

זה תוכן שאני מהרהר בו מאז הבחירות, אבל ההכנות לקורס הקרב גרמו לי להעמיק בו וגם לכתוב: אחד הציטוטים האהובים עלי אומר: "העולם מושלם, עכשיו לכ/י ועשי שינוי!"* זה כמובן ציטוט פרדוקסלי, והקבלה הרדיקלית הבודהיסטית ממוקמת בלבו, במרחב שבין "קבלה מוחלטת של מי שאתה" שהיא חלק מהתהליך של "להפוך למי שתהיה"**, בין קבלה מוחלטת והימנעות … המשך לקרוא קבלה רדיקלית ותיקון עולם

הטקסט להלן הוא הפרק שעוסק בהוראה ובלימוד של אג'האן בודההדאסה מתוך ספרו החשוב של ג'ק קורנפילד Living Dharma בתרגומו של אבי ארביב. הספר מציע תמונה רחבה של הוראת הדהרמה בדרום מזרח אסיה במאה העשרים ושופך אור על הכוונה בבסיס התרגול בבודהיזם המוקדם ועל הטכניקות השונות שממשות זאת. כל פרק מתמקד במורה אחר ומציע הסבר מבואי … המשך לקרוא הלימוד של אג'האן בודההדאסה/ ג'ק קורנפילד (בתרגום אבי ארביב)

אני מעלה את הפוסט הבלתי מושלם הזה משום שיש פה דגש תרגולי חשוב של אג'האן על הדרך הבודהיסטית. כתבתי על זה בצורה יותר מסודרת בפרק העוסק במדיטציה של 'הרהור נבון'/נתינת הדעת - יוניסומאנה סיקרה.יש גם שיחה מוקלטת למי שמעדיפ/ה כאן. אג'האן בודההדאסה היה אחד מהמחדשים החשובים ביותר של תנועת הויפאסנה במאה העשרים. בודההדאסה שצמח מתוך … המשך לקרוא דרך הקיצור של אג'האן בודההדאסה