דהרמה ובודהיזם

רגע לפני המלחמה יצאה לדפוס הדפסה שלישית של הספר. לא ציפינו לכך, ואני מלא שמחה על העניין בחמלה ובקשר שלה

משאבים לתרגול חמלה בתקופה של כאב ומשבר – כולל שיחות והקלטות על עבודה עם אשמה וחוסר אונים, תרגולי טונג-לן ומדיטציות חמלה מבוססות גוף ונשימה.
המדריך מציע הנחיות מעשיות ועמוקות להתמודדות עם הקרע האנושי שבין הרצון להציל את כולם לבין המוגבלות האנושית, ומפנה גם לקורס הדיגיטלי "לעומק החמלה".

קריאה לראות במאבק למען הדמוקרטיה מאבק של אהבה – תזכורת לכך שדמוקרטיה היא שיטה פוליטית שמבוססת על חירות וכבוד לכל אדם.
המאמר הקצר מדגיש את הצורך להתמיד בדרך לא־אלימה גם מול הסלמה ואלימות, ומתאר את המחנה הדמוקרטי החדש ההולך ומתרחב.

ושוב אנחנו עומדים אילמים אל-מול הרוע. מי נוהג כך? מי עושה דברים כאלה?! כל הזיכרונות של השבעה באוקטובר שנצרבו בבשרנו

פרק מתוך הספר "חמלה רדיקלית – אוטופיה בודהיסטית לעת הזאת", עמ' 380-383. הפרק נפתח באגדה יפה שסיפרה ג'ואנה מייסי מהאמהות

מדריך מעשי לתרגול מיינדפולנס בימים קשים – כולל הקלטות מבוא, מדיטציות קצרות לנשימה, הכרה בטוב וחמלה, פלייליסטים, פודקאסטים ומשאבים נוספים.
החומרים מתאימים למתחילים ולמתרגלים ותיקים ומציעים כלים לקרקוע, לנשימה מחודשת ולפתיחת הלב.

מרחב עשיר של משאבים למתרגלות ומתרגלים בדרך – מהקלטות מבוא ומדיטציות קצרות, דרך תרגולי חמלה וטונג-לן, ועד שיחות עומק על בודהיזם, מלחמה ושלום עם מורים מרכזיים כסטיבן בצ’לור ויעקב רז.
תמצאו כאן גם קורסים וסדרות פודקאסט, כתיבה עכשווית על חמלה ושלום, ודפי תמיכה ייעודיים המציעים כלים לנשימה, קרקוע וחיזוק השאיפה לאנושיות בעיצומם של ימים סוערים.

כאן תמצאו הנחיות מעשיות לאקטיביזם בריא ויציב, כלים לעזרה עצמית ולהפחתת ייאוש, ותכנים רוחניים המשלבים חמלה, חוסן ואומץ לפעול למען שינוי.
משאבים עדכניים למחאה לא־אלימה ולתמיכה פנימית – פודקאסטים וערוץ יוטיוב ("מחאה של חמלה"), מאמרים על התמודדות עם מועקה וחשיבותה של אי־אלימות, והקלטות מפגשי דהרמה עם מורים בולטים כג’ק קורנפילד וסטיבן פולדר.

המחאה מזמנת לנו אתגרים נפשיים רבים ואנחנו עמלים/ות כדי להציע מענים שונים, למשל הדף הזה או הפודקאסט מחאה של חמלה

מאמר נוסף, מעט מורכב יותר בקישור כאן. בשבועות האחרונים אני משוחח ללא הרף עם חניכיי וחניכותיי על המצב. היה שלב

המאבק הנוכחי, על כל כאביו, הוא גם רגע מרגש של לידה: לידתו של מחנה דמוקרטי ישראלי, לידתה של תרבות פוליטית

הרבה מהסובבים והסובבות אותי חשים בתקופה האחרונה מועקה. אם גם את.ה חש.ה כך אז הפוסט הזה עבורך. אבל גם אם

רוזמרי וסטיב, המורים שלי, משלבים הוראת ויפאסנה מסורתית עם דגש עצום על חמלה. כעת ישנה הזדמנות ללמוד ולתרגל אתם בקורס

לפעמים צריך להגיד באופן מפורש את מה שנראה מובן מאליו. והמובן מאליו הוא שלא רק שהדרך הבודהיסטית בת ימינו צריכה

זה תוכן שאני מהרהר בו מאז הבחירות, אבל ההכנות לקורס הקרב גרמו לי להעמיק בו וגם לכתוב: אחד הציטוטים האהובים

הטקסט להלן הוא הפרק שעוסק בהוראה ובלימוד של אג'האן בודההדאסה מתוך ספרו החשוב של ג'ק קורנפילד Living Dharma בתרגומו של

אני מעלה את הפוסט הבלתי מושלם הזה משום שיש פה דגש תרגולי חשוב של אג'האן על הדרך הבודהיסטית. כתבתי על

ביום חמישי התקיים המפגש האחרון של הקורס 'תשומת לב אוהבת'. השיחה שחתמה אותו מתייחסת לאופנים בהם ניתן להפוך את החיים

(כדי לקבל הודעות שוטפות על קורסים כדאי להצטרף לרשימת התפוצה כאן) יקרים/ות, בתקופה הקרובה יפתחו שני קורסי העמקה: דרך הבודהיסטווה:

מבוא: עלייתה של כת הסגידה לעצמי[1] הקטגוריה המעודנת ביותר של הדוקהה היא סנקהרה דוקהטה (Sankhara Dukkhata), דוקהה שמקורה ב"תצורות", דהיינו

בספרו "התמרת התודעה" מגדיר הדלאי לאמה חמלה כך: "הביטוי חמלה (כאן), פירושו השאיפה שכל היצורים האחרים יהיו חופשיים מסבל".[1] חמלה

עוד פיסה מתוך הדוקטורט. הפרק בו מוצגת הריקות בפעם הראשונה. קראתי אותה לאחרונה עם תלמידים/ות ועכשיו אני חולק זאת כאן.

לקראת קורס העמקה שנפתח אחרי החגים, כתבתי טקסט קצר שמתייחס לדרכים המעשיות שמציע אג'הן סנטיקרו לתרגל אנטה בחיי היום-יום. הקורס

ממשיכים במסורת התרגום: יערה בר-און תרגמה את אחד הטקסטים החשובים על התרגול המדיטטיבי. טקסט יסוד של אג'האן בודההדסה. בעריכת: אלפא

אבי המופלא תרגם את הפרק אודות מהאסי בספרו של ג'ק קורנפילד,  Living Dharma, –  Teachings and Meditation Instructions from Twelve

את המאמרון הזה כתבתי לפני כמה שנים לקראת דיון בנושא של (עמותת) פסיכו-דהרמה. נזכרתי בו לאחר לימוד משותף על דאנה

קורס היברידי בימי שני 15:00-18:00 החל ב-7.3(שבעה מפגשים)*עם אסף סטי אל-בר; מורה אורח – מולי גלזר. יקרים/ות,אני שמח להזמין אתכםן

בתוככי המאבק על הדמוקרטיה הישראלית ראוי להביע תקווה: תקווה שהמאבק הישראלי על הדמוקרטיה, על החירות, שההזכרות שדמוקרטיה היא כמו חמצן

פוסט קצר שהעליתי בפייסבוק. מדביק מטה בנוסף קישור לשיחה שמתייחסת לחשיבות המשמעות על הדרך לפי אג'האן סנטיקרו השאלה בדבר משמעות