משאבים לתרגול חמלה בתקופה של כאב ומשבר – כולל שיחות והקלטות על עבודה עם אשמה וחוסר אונים, תרגולי טונג-לן ומדיטציות חמלה מבוססות גוף ונשימה.
המדריך מציע הנחיות מעשיות ועמוקות להתמודדות עם הקרע האנושי שבין הרצון להציל את כולם לבין המוגבלות האנושית, ומפנה גם לקורס הדיגיטלי "לעומק החמלה".
מדריך מעשי לתרגול מיינדפולנס בימים קשים – כולל הקלטות מבוא, מדיטציות קצרות לנשימה, הכרה בטוב וחמלה, פלייליסטים, פודקאסטים ומשאבים נוספים.
החומרים מתאימים למתחילים ולמתרגלים ותיקים ומציעים כלים לקרקוע, לנשימה מחודשת ולפתיחת הלב.
מרחב עשיר של משאבים למתרגלות ומתרגלים בדרך – מהקלטות מבוא ומדיטציות קצרות, דרך תרגולי חמלה וטונג-לן, ועד שיחות עומק על בודהיזם, מלחמה ושלום עם מורים מרכזיים כסטיבן בצ’לור ויעקב רז.
תמצאו כאן גם קורסים וסדרות פודקאסט, כתיבה עכשווית על חמלה ושלום, ודפי תמיכה ייעודיים המציעים כלים לנשימה, קרקוע וחיזוק השאיפה לאנושיות בעיצומם של ימים סוערים.
כאן תמצאו הנחיות מעשיות לאקטיביזם בריא ויציב, כלים לעזרה עצמית ולהפחתת ייאוש, ותכנים רוחניים המשלבים חמלה, חוסן ואומץ לפעול למען שינוי.
משאבים עדכניים למחאה לא־אלימה ולתמיכה פנימית – פודקאסטים וערוץ יוטיוב ("מחאה של חמלה"), מאמרים על התמודדות עם מועקה וחשיבותה של אי־אלימות, והקלטות מפגשי דהרמה עם מורים בולטים כג’ק קורנפילד וסטיבן פולדר.
משאבים מעמיקים על מדיטציה וִיפאסנה והדהרמה – כולל סקירה משווה של שיטות תרגול מרכזיות, טקסטים מתורגמים של מורים בולטים כגואנקה-ג’י ומהאסי סאיאדו, וקטעים אקדמיים מהתזה על מדיטציה, פיתוח מידות וחוק הקרמה.
בנוסף תמצאו כתיבה על בודהיזם מעורב חברתי, צדק חברתי וסוציאליזם דהרמי – כמפגש חי בין תרגול פנימי לבין אחריות חברתית.
