שיחות, מדיטציות, קורסים מוקלטים ביו טיוב
בערוץ תמצאו שיחות מוקלטות, פלייליסטים של קורסים, ותכנים לתרגול.
מאמרים שלי שהתפרסמו באתרים אחרים
פרימה של בעיות מורכבות כמעשה של צלילות וחמלה - נאוה לויט בן נון ואסף (סטי) אל-בר
באמצעות כלים קוגנטיביים מבוססי חשיבת מערכות, בשילוב עם טיפוח יציבות מנטלית־רגשית,נוכל ללמוד מבט רחב וחומל יותר על המציאות. מבט זה מאפשר לא רק חוסן אישי, אלא גם איחוי קרעים חברתיים ויצירת שיתופי פעולה חדשים. לקריאה באתר "שפה חדשה":
על טיבה של התמרת התודעה בבודהיזם – קרן ארבל ואסף (סטי) אל-בר
מאמר בהיר ויסודי על תהליך שינוי התודעה בתרגול הבודהיסטי: בין תשומת לב, חקירה, והתמרה. תודעה לא מאומנת היא מקור לסבל, ותודעה מאומנת היא מקור לאושר וחופש. איך מטפחים תודעה חופשית ומיטיבה? מתאים גם למתרגלים ותיקים וגם למתעניינים ראשונים. לקריאה באתר של קרן ארבל:
אידיאלים ללא אידיאליזם – אוטופיזם בודהיסטי לעת הזאת- מתוך הספר "חמלה רדיקלית" אסף (סטי) אל-בר
מאמר רלוונטי מאוד לעולם שלנו: איך אפשר להחזיק אידיאלים עמוקים — כמו חמלה, שינוי, שחרור — בלי להישאב לאשליות. גישה בודהיסטית מעשית, חומלת, וישירה. לקריאה באתר מיינדפולנס:
מה אפשר ללמוד מהבודהיזם על עליית הפופוליזם והלאומנות? שיחה עם ד"ר אסף סטי אל בר
כתבה שהתפרסמה בעיתון "הארץ" ב21 במאי 2025, שכתבה איילת שני.
המפגש בין השבריריות של העצמי לבין משברים אישיים וקולקטיביים מוליד פחד, ניכור וחיפוש אחר זהות חזקה שתדביק את השברים. כך נוצרים פופוליזם, לאומנות ונרקיסיזם — תחליפים זמניים לתיקון פנימי עמוק שנשאר עדיין ממתין.
חוק הקרמה – כיצד נוצרים התניות והרגלים תודעתיים?
טקסט שנכתב כאחרית דבר לספר "דברי הבודהה", יחד עם קרן ארבל המופלאה.
כל פעולה רצונית שאנחנו עושים מותירה חותם בתודעה ומעצבת את האופן שבו נחווה את העולם. חוק הקרמה מלמד שדרך התכוונות נכונה, מוסר ונדיבות — נוכל לעצב את תודעתנו ולהפחית את אי-הנחת שבקיום.